[...] Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy z przerwa Uprawiane inne sporty: zadnych Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: plecy wklesle Zażywane suplementy: odzywka bialkowa, dekstroza, bcaa,l-glutamina
[...] Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 45 Wzrost: 164 Cel treningowy: wytrzymałość, siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: joga, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, rowerek, worek treningowy Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Uprawiane inne sporty : bieganie 1x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : nie A. Przysiad 4s 12/10/10/8 Podciaganie szeroko nachwytem 4x max wyciskanie na plaskiej 4x 12/10/10/8 wyciskanie sztangielek z przed glowy siedzac 3x 12/10/8 [...]
[...] : 180 Cel treningowy : powrót do treningów, masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy, ale teraz roczna przerwa Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : dostępność do białka Ostatnio przerabiany plan: brak
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 182 Cel treningowy: wyrobic miesnie i schudnac Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Często piłka nożna, koszykówka, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): rower ciężarki Dieta: Bez żadnej diety Przeciwskaznania medyczne: Astma Zażywane suplementy: brak
Siemka jak dawkować owe suplementy. Dodam że w tym okresie będe na przerwie od kreatyny i dołoże do tego booster NO przed treningiem czyli White Flooda + Purple Wraath + tauryne do tego , oczywiscie bcaa po treningu + EAA + glutamina + carbo. Dieta na 100% jest : 2 x OLIMP Żeń-szeń vita-complex 30 kaps 1 x OLIMP Erekton 30 kaps 1 x NATURELL [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 97 Wzrost: 192 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: hmmm.. nic. Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki w domu/siłownia na mieście. Dieta: wysokobiałkowa. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 168 Cel treningowy: koksik Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: Bieganie na 1000m i 2000m Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprzęt do kupienia Dieta: zwyczjne jedzenie Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne
[...] suplementow takich jak : - Kreatyna Vitalmaxa 300 gram - Super mega mass 2000 3 kg Wiec chodzi mi o to abyscie wypowiedzieli sie na ten temat czy po prostu dawkowac te 2 suplementy razem w polaczeniu czy moze jakas inna kombinacja Prosilbym o odpowiedzi przemyslane i ludzi ktorzy naprawde maja pojecie o takiej kombinacji i oczywiscie pojecie [...]
[...] , ale czy betaine można stosowac przewlekle czy tylko okresowo i co jakiś czas patrzeć na ph ( test z soda) czy w/w suplementy wspomogą mój żołądek oraz trzustkę ? bo sam już nie wiem co jest grane byłem na gastro i nic nie ma oprócz wzdęć.Mam nadzieje ze ktoś z was miał takie [...]
[...] ? Z góry dzięki za pomoc ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 100kg Wzrost: 200cm Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Początkujacy Uprawiane inne sporty: Siatkówka , Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] :78 Wzrost :182 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta :ponad 2 g białka,4g wegli,1g tłuszczu Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Od Wrzesnia:Zma,Omega 3,MultipleSport,Mono Vitalmax,carbo,i Białko jak bedzie kasa
[...] 180cm/74kg 3.staż 7 miesięcy 4.dieta na mase bwt 2.8.2g/kg 5.cel:minimum 80kg bez zalania do wakacji Mam pytanie odnośnie odżywek.Zależy mi na masie i zakupiłem suplementy:- BCAA G Power ,Premium Nutrition Power Pump,Premium Nutrition Crea Stack,carbo, oraz zwykłe mono.Brałem już wcześnej 2 razy samo mono i używałem gainera do [...]
Witam Moje pytania dotyczą omega 3 i kwasu ALa. Na czym polega różnica między nimi? Czy suplementy się uzupełniają? Czy biorąc jeden nie ma sensu brać drugiego? Czy lepiej stosować je wymiennie tzn. jakiś czas omege potem ala?
[...] 90kg :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat Waga: 45kg Wzrost: 165cm Cel treningowy: być silniejszym Staż treningowy na słowni: tak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Potrzebuję Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: nie zażywam
Witam znacie coś ciekawszego niż te suplementy od tych na górze które mogłbym wziac z białkeim chciałem lekko przytc i silem i miesien zbudowac . dzieki z gory i pozdrawiam
[...] Wiek: 18 lat Waga: 67 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: bral Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - zsakuk92 w dniu 2010-11-12 14:08:56
Witam serdecznie :) Mam 1 pytanie. Czy suplementy diety typu : Kreatyna Mono - jabłczan , BCAA , Gainer , Białko , wpływają na narządy płciowe u mężczyzn ? Czy mogę zażywać bez problemu :) ? Z góry bardzo dziękuje :)
[...] 120 zł, aby był dobry efekt. Wiek 16 Waga 72-4 kg Wzrost 185 Staż treningowy gdzieś 14 miechów Cel cyklu no, masa, siła. Stosowane już wcześniej suplementy tak, wymienione wyżej Uprawiane inne sporty w tej chwili pływanie, jazda rowerem, bieganie. Stosowane wcześniej spalacze nie Suplement stosowane [...]
